Allenamento EMS al Klosterbräu

EMS significa “stimolazione muscolare elettrica". Gli impulsi elettrici servono per stimolare le contrazioni muscolari e potenziare gli effetti dell’allenamento.

Sì, l'allenamento EMS è estremamente efficace e, se fatto regolarmente, aumenta la forza e la resistenza muscolare, la massa muscolare e riduce il grasso corporeo. È adatto anche per le articolazioni e quindi per chi cerca un’alternativa all’allenamento cardio convenzionale.

L’allenamento EMS fa lavorare tutti i grandi gruppi muscolari contemporaneamente e in modo intensivo, cosa che con i metodi convenzionali spesso si ottiene solo marginalmente. Inoltre, consente di risparmiare tempo, poiché una seduta dura solo 20 minuti e la stimolazione elettrica permette di ottenere risultati visibili più rapidamente. Inoltre, è particolarmente delicato per le articolazioni e quindi adatto a persone con problemi articolari.

Sì, l'allenamento EMS favorisce la perdita di grasso perché aumenta la massa muscolare e quindi il tasso metabolico basale. Attivando i muscoli si consuma più energia. Un regolare allenamento EMS costituisce una parte fondamentale di un programma olistico per perdere peso.

L’EMS non è adatto a tutti. Le persone con pacemaker, epilessia o gravi malattie cardiovascolari dovrebbero astenersi dal farlo. Anche le donne incinte o le persone con infezioni acute e problemi cutanei nei punti di contatto dovrebbero evitare l’allenamento. In caso di dubbio, si consiglia di consultare il medico.

L’allenamento EMS inizia con un breve riscaldamento. Vengono quindi indossate speciali tute con elettrodi che inviano impulsi elettrici ai muscoli. Il coach esegue gli esercizi e controlla l’intensità degli impulsi, per accertarsi che l’allenamento sia sicuro ed efficace. Una sessione dura circa 20 minuti.

Poiché l’EMS è molto intenso, una sessione alla settimana è spesso sufficiente per ottenere risultati visibili. Gli atleti più esperti possono anche fare due sessioni a settimana, ma dovrebbero prendersi almeno due o tre giorni di riposo tra una sessione e l’altra.

I primi risultati sono spesso visibili già dopo quattro o sei allenamenti. Molte persone sperimentano un miglioramento della sensazione corporea e una maggiore tonicità muscolare già dopo poche settimane.

L’allenamento EMS richiede un abbigliamento funzionale particolare che garantisce un contatto ottimale della pelle con gli elettrodi. Al l’Hotel Klosterbräu potete noleggiarlo. Sotto è preferibile indossare indumenti sportivi aderenti.

Sì, sempre più hotel e resort che si affidano al moderno management del fitness e del benessere offrono allenamenti EMS. All’Hotel Klosterbräu gli ospiti hanno l’opportunità di provare questa forma innovativa di allenamento con un coach professionista e di ottenere il massimo dal loro allenamento.